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輕膳美暖春戰“疫”,拒絕情緒性進食

來源:新眾網 時間:2020-02-19 19:28:52

你留意了嗎?每當情緒低落的時候,哪怕自己不餓也特別想吃些東西,吃完之后感覺心情也放松了許多。如果經常以這樣的模式進食,甚至暴飲暴食,可能是跌進了“情緒性進食”的怪圈了。不用怕,顏值出眾、營值賽高的輕膳美營養膳食代餐粉果斷出動,幫你“出圈”。

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情緒性進食的表現

今天上班被上司狠狠批了一頓,下班要吃一頓好的好好補償一下自己;終于和閨蜜小聚了,當然來一頓好吃的放松放松;明天有一場很重要的面試讓人十分緊張,還是吃點東西舒緩一下心情吧……

我們總有N種理由為自己加餐,哪怕自己根本不餓。要是遇上焦慮、孤獨、無聊、生氣等負面情緒時,這種想要瘋狂進食的念頭就會越加強烈。

為什么會出現情緒性進食

之所以會出現情緒性進食,是因為我們在生活、工作中遇到壓力,而壓力又未能排解時,將食物作為了應對壓力的一種手段;當我們逐漸依賴食物帶來的愉悅感時,這種不良的進食模式、習慣便形成了。

什么是情緒性進食

什么是情緒性進食(Emotional Eating)呢?心理學家Van Strien將其定義為:以進食行為作為應對消極情緒(如焦慮、抑郁、憤怒、孤獨等)的反應。

情緒性進食的應對措施

無論是正面的還是負面的情緒,都是切身的真實情緒,我們應當體驗、識別、接納自己的情緒,悅納自己。

當遇到焦慮、抑郁、憤怒、傷心、孤獨等負面情緒的時候,應該用正向的心理暗示提醒自己,不要用暴飲暴食的方式來逃避。同時,積極主動地解決當下遇到的問題,再培養長期的良好飲食習慣,能夠幫助克服情緒性進食。

其實,偶爾用食物來放松并不是一件壞事。色彩絢麗顏值高的食物,讓人看了自然心情大好,壞情緒都通通被趕走。濃濃小清新ins風包裝設計的輕膳美營養膳食代餐粉,是廣州小象健康產業有限公司旗下的膳食產品,倡導吃出輕盈態。高纖維、低熱量、易飽腹,是輕膳美營養膳食代餐粉的特點。它的“營值”也十分高,含有60多種人體必需營養素及15種國際標準的重要營養素,輕膳美營養膳食代餐粉的營養豐富全面,助力擁有健康纖盈好身體。

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美好的事情多如繁星,壞情緒也只是過眼云煙。不如閑時手捧一杯暖暖的輕膳美營養膳食代餐粉,滋養身體,溫暖身心,享受愜意。

免責聲明:市場有風險,選擇需謹慎!此文僅供參考,不作買賣依據。

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